[...] krótką rozgrzewkę i zacząłem cwiczyc pamiętam że wziołem na początek duży ciężar na klate a następnie poszedłem robic cwiczenia na kaptur i po jakimś czasie zaczoł mnie bolec bark, ból był silny i zrezygnowałem z siłowni bymo że prawie kupiłem następny karnet bo wczesniejszy mi się skończył, bark bolał jakiś czas i przestało bolec z kontuzją [...]
czesc mam dość spory problem boli mnie kolano, dokładnie mówiąc chyba staw/rzepka? ból jest oczywiście wewnętrzny odczuwam go tylko gdy np wstaje albo gdy robie przysiad (od środkowej fazy) moge lekko nogi uginać, chodzić - zero bólu tylko jak właśnie chce przykucnąć, wstać itd. to odczuwam go o przysiadach z obciążeniem nie ma mowy (dochodziłem [...]
Dla jasności bije propa razak, w niedziele zrobiłem szota trochę niżej niż zawsze udo trochę podpuchło i pobolało ale było ok miałem tak kiedyś potem we wtorek zrobiłem szota tym razem trochę wyżej niż zawsze i 30m "6" ale całą wsunąłem.. Pisze to bo nie wiem od którego szota to się stało.. Udo trochę bolało ale aeroby normalnie robiłem więc się [...]
[...] strony. Ból występuje wtedy gdy wykręce rękę. Np przy podnoszeniu hantelki( ćwiczenie na biceps stojąc). Bolą mnie więzadła nad nadgarstkiem i kostka ta co jest po drugiej stronie niż kciuk. Wydaje mi się, że z dnia na dzień ból jest coraz mniejszy ale nadal boli. Najgorzej rano. JAk myślicie samo przejdzie czy lepiej udać sie z tym do lekarza ?
[...] dzisiaj w szkole ten ból był straszny, gdy siedziałem zgarbiony nic nie czułem, ale gdy wstaję z krzesła muszę się złapać za tamto miejsce ponieważ aż tak mnie boli. Czytałem w internecie o takich przypadkach i ludzie pisali nt. problemu z układem odpornym, jama brzucha, a pewna osoba napisała że jest to związane z kręgosłupem. [...]
Witam, Pracuję od 2 miesięcy dość ciężko fizycznie i od tego czasu mam problemy z palcami u rąk.Np dziś przyszedłem po 3 mianie położyłem się spać koło gadziny 9 wstałem po 13 i nie mogłem zgiąć palców muszę chwile odczekać, rozruszać i powoli, ale z bólem się zginają chodzi mi o środkowe przeguby zaraz po kostkach.Ból utrzymuje się od 2 miesięcy [...]
Siemka, może się opiszę, otóż mam 15 lat, 181 cm wzrostu i ok. 68kg. Od niedawna zacząłem chodzić na StreetWorkout. Wszystko wyglądało dobrze, do ok. 2 tygodnia treningów, otóz przy robieniu brzucha poczułem silny ból tuż nad owłosieniem łonowy, tuż pod brzuchem ( zamieszczam obrazek, miejsce zaznaczone żóltym kolorem ) Postanowiłem zrobić 4 dni [...]
Siedze sobie dzis przed telewizorem i przelanczam kanał i nagle jak mnie coś nie zabolało w plecach to myslalem ze padne, jak by mi ktos młotkiem udeżył, niewiem co sie stało, ale teraz ledwo chodze i musze mniec cały czas wyprostowane plecy bo jak zegne to strasznie boli, ból jest w okolicach dolnego grzbietu, juz wczesniej miewalem bóle ale [...]
Witam. Zauważyłem że co jakiś czas (szczególnie wtedy, gdy wezmę trochę więcej na sztangę) po wyciskaniu sztangi leżąc odczuwam następnego dnia ból w górnej części kręgosłupa. Jest to odrobinkę wyżej niż poziom łopatek. Ból pojawia się gdy zepnę łopatki, albo gdy wstaję z łóżka, jakoś się skręcę w bok itp. Jest on raczej słaby, jednak irytujący. [...]
[...] obecnej, każdy krok wygląda jak by mi ktoś laskę zabrał;) Rozpisałam się strasznie, ale głównie chodzi mi - po pierwsze primo, czy mogłam nabawić się zapalenia mięśnie przez przetrenowanie (od zera do biegania po 10 km przez 5 dnie w tygodniu). Po drugie primo - jakie areoby żeby odpuścić bolącym mięśniom (pływanie raczej odpada, rower też)
Witam! Sprawa miewa się tak: kalistenikę zacząłem uprawiać na wakacjach 2012, ale wtedy miałem bardzo słabą kondycję i mięśnie (np. razem nie więcej niż 20 pompek na trening). Bardzo żałuję, że nie miałem wtedy takiej wiedzy jak teraz, po poczytaniu artykułów na forach, skazanego na trening itd., ale przechodząc do sedna: wtedy sądziłem, że im [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jakoś od 3tyg. mam problem z prawą łopatką(?) albo mięśniem obok niej, coś cięższego podniosę i ból staje się silniejszy, bywały dni że prawie w ogóle nie czułem tego ale jak rękę wygiąłem lub bardziej nią szarpnąłem coś to ból był odczuwalny, teraz nie wiem czy to zostało spowodowane, pewnie za duży ciężar był albo źle wykonywane [...]
Czesc wszystkim.Pisze z powodu ze zauwazylem ostatnio a nawet jakis spory czas temu miewam skurcze,kolki,bole z prawej strony zeber wczesniej tzn na poczatku zauwazylem je z obydwu stron ale ostatecznie czuje je z prawej strony zeber przypominaja bol,skurcze,kolke ciezko opisac pojawiaja sie podczas biegania,przyznam ze duzo biegam od kilku lat [...]
[...] odpowiadali na nie w watku, do ktorego link podalem nieco wyzej :) cwicze wieczorami, co dwa dni brzuch treningi sa dosc forsujace od okolo 3, 4 treningow czuje palacy bol w miesniach brzucha po okolo 10-15 powtorzeniach w kazdej serii czy to zle? co oznacza taki bol? jak go sie pozbyc? jakie efekty przyniesie mi tak intensywny (?) [...]
[...] oprę nogę na drabince, stopą RÓWNOLEGLE do podłoża) odczuwam nieprzyjemny ból w udzie. Czasem zdarza się, że przyklinuje się nam jakiś staw np. w palcu u ręki czy nogi i boli przy próbie zgięcia, aż coś nie "wskoczy" na swoje miejsce. Właśnie takie uczucie mam, kiedy próbuję stanąć w tej pozycji (noga na drabince, równolegle do ziemi). Ból [...]
Od jakiegoś czasu ( ok. 6-7 dni) boli mnie w prawej pachwinie, nie wiem co to jest i czy opłaca mi się iść do lekarza sportowego (mieszkam na wsi i musze jechać ok. 50 km do krakowa ). Niewiem od czego może mnie to boleć czy jest to ścięgno, mięśień czy też "korzonki" ( zapalenie korzeni rdzenia kręgowgo). Boli mnie jak chodze, ale [...]
[...] na prawidłowy odblok? 2. po 8 strzale, biłem ponownie w prawy poślad jakieś 2cm od wcześniejszej iniekcji i igła nie chciała wejść, musiałem wepchać na siłę. Mocno zabolało. Wyciągnąłem zmieniłem igłę i spróbowałem 2cm dalej, poszło równie ciężko. Zrobiłem aspirację i pojawiły się bąbelki powietrza, odczekałem chwilę. Mimo to sok nie [...]
[...] gdy chcę zrobić skręty tułowia w prawą stronę z całej siły to czuje taki dziwny ból.Nie jest to ból jakiś mocny czy coś tylko taki miejscowy.Jak zostaje w tej pozycji to boli.Jak staje normalnie to nic.Od zawsze jak napinałem np. motyl :D to czułem w tym miejscu jak by ktoś mnie dotykał ,jednak kiedyś po podciąganiu na drążku pojawił sie ten [...]
[...] fizycznie(biegam,plywam,cwicze sztuki walki,cwicze kalistenike). Na poczatku lutego odczułem ból w tylnej czesci uda, lecz go zignorowalem i cwiczylem dalej. Nastepnie bol sie nasilil wiec postanowil zaprzestac treningow i smarowac miejsce mascia oraz robic oklady. Po ustapienia bolu postanowilem pobiegac co zaskutkowalo powrotem bolu oraz [...]
Tak jak w temacie. Sprawa jest taka, że po intensywnym graniu w kosza zawsze po graniu bolą mnie kolana, ale jak ide, albo wychodze po schodach itd...jak sobie siedze/leze to nic nie czuje. Bolą mnie tylko jeden dzien (ten w ktory gram), czyli jak sie prześpie to już mnie nie bolą, albo minimalnie. Chce sie dowiedziec jak mozna ograniczyć bol [...]